降低环境反差，比把页面变黑更重要
深色阅读是显示偏好，不代表医学治疗效果；目标是保持文字清楚、减少刺眼与频繁适应。
先调屏幕亮度，再决定主题
夜间使用时，如果屏幕明显比周围环境亮，即使切换深色界面也可能感到刺眼。先把亮度调到能清楚阅读但不过亮的程度，再尝试深色或偏暖的页面背景。文字与背景仍需保持足够对比，不能为了“更暗”而让内容变得难辨认。
当页面包含大量图片或图表时，深色背景不一定适合所有内容。需要精确判断颜色或查看设计稿时，可以临时切回浅色模式。
给眼睛留出切换时间
从明亮环境突然进入暗处，或者从深色页面切回白底页面时，短时间内会有明显反差。可以逐步调整屏幕亮度，避免连续快速切换。长时间阅读时也应根据自己的舒适度安排休息，而不是把任何显示模式理解为可以无限延长阅读时间。
本站不宣称夜间模式能够治疗近视、改善视力或产生其他医学效果。如果出现持续眼部不适，应咨询专业医疗人员，而不是单纯依赖界面设置。